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大腦秘密

Browse volume：316 | Reply：0 | Release time：2008-12-15 08:30:58

有錢人的大腦秘密2500年前，孔子說：學而時習之；如今，大腦科學提出了更多證據(jù)，只要多接觸、多學習、多刺激，25歲以后，你仍可以重塑大腦，扭轉平凡人生……?二○○七年開春，國內(nèi)書壇即將出版一本韓國新書《為什么他們會有錢——探討富翁的大腦秘密》（麥田出版）。作者柳尚遇醫(yī)師，是韓國SBS電視臺節(jié)目「Brain Korea」的顧問，該節(jié)目邀請演藝界人士接受測試，看誰的反應最接近富翁之腦，一時間成為街頭巷尾的熱門話題。
在節(jié)目的前制階段，柳尚遇就和SBS電視臺完成一項實驗，透過觀測大腦變化，來揭示白手起家的億萬富翁，和平凡上班族間的差異。這是運用美國杜克大學胡特爾（Scott Huettel）博士的研究結果：富人的一切奧秘，盡在大腦。

當理性遇上感性……前額葉皮質(zhì)，正是決策勝負關鍵

胡特爾是《磁振造影在認知神經(jīng)科學上的應用》作者，透過大腦照影技術，觀察人們做決策時腦部的運作模式，美國《Money》雜志和美國有線電視新聞網(wǎng)（CNN）也曾報導過。他發(fā)現(xiàn)人腦習慣透過經(jīng)驗，找出一定的模式，作為預測未來的依據(jù)。當模式被打破時，會刺激腦中掌管情緒的杏仁體（見圖），產(chǎn)生害怕焦慮，而促使人采取逃避。

這種由「感性腦」——杏仁體，來主導的情緒反應，正是很多人在做決策時失敗的關鍵。胡特爾和柳尚遇發(fā)現(xiàn)，成功人士不同。當逆境出現(xiàn)，這些人的腦部是由「理性腦」——大腦額葉皮質(zhì)來主控，「感性腦」并未掌控一切。大腦皮質(zhì)一般被稱為腦的CEO，統(tǒng)籌人的理性、邏輯思考，成功人士的大腦CEO特別發(fā)達，恰好呼應了他們的成就。

但，這是否意味著富翁的腦子已經(jīng)贏過大家，一般成年人，只能想著自己不發(fā)達的大腦皮質(zhì)，感嘆自己無法做聰明理智的決策嗎？

幸好，答案不是那么悲觀。大腦科學這十幾年來的突破性發(fā)展，讓我們打破「三歲定終生」的迷思。大腦的可塑性，讓成年人依然有機會重新改造自己的大腦，進而追求成功人生。 你可以「亡羊補牢」　發(fā)育完成的大腦，仍可藉學習活化

由于大腦照影科技的進步，二十世紀九○年代開始，全球先進國家都投入這個過去最奧秘的領域——大腦科學。美國由老布什總統(tǒng)決定「腦的十年」計劃；歐洲共同體通過「EC歐洲腦十年」計劃；日本有「腦科學時代」；經(jīng)濟合作暨發(fā)展組織（OECD）則發(fā)起「學習科學與腦的研究」項目；世界著名大學紛紛建立起跨領域的研究組織，而權威科學期刊如《Science》和《Nature》，幾乎每一期都有最新成果發(fā)表。透過科學家的努力，這十余年所獲得的大腦科學知識，高達總量的九五％，三位科學家因此獲得諾貝爾獎。這些研究打破了過去對腦的一些迷思。

首先，大腦神經(jīng)元細胞的發(fā)育底定時間。過去，科學家們相信腦殼下的灰質(zhì)與其中的神經(jīng)元細胞，在出生前或出生后不久的某個時刻就已經(jīng)大勢底定，而且一生中幾乎不再改變。現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)這是錯誤的，我們的腦非常具有變化能力，人類確實可以終身學習，甚至改造自己的人格特質(zhì)。
加州大學洛杉磯分校神經(jīng)影像研究所發(fā)現(xiàn)，人的大腦神經(jīng)元發(fā)育完成的時間，并不如我們想象的那么早?！咐硇阅X」部分，頂葉的灰質(zhì)十二歲才完成發(fā)育過程，顳葉要到十六歲才完成生長，最后完成發(fā)育的，是具備假設、洞察未來、歸納分析、邏輯推理的前額葉，則要到二十至二十五歲才底定。

另一項重要發(fā)現(xiàn)是，學習的主要因素，不在于神經(jīng)元的數(shù)量，而在于個別神經(jīng)元之間是否產(chǎn)生連結。所以，即便大腦發(fā)育完成，神經(jīng)元數(shù)目不再增加，人的學習力還是可以持續(xù)提升。亦即二十五歲之后，人類可以藉由學習刺激腦力——也就是腦神經(jīng)元的連結。

科學家發(fā)現(xiàn)，每次我們從事新的學習，就會在神經(jīng)元的網(wǎng)絡中，連接出新的路線。在英國BBC廣播電視公司制作的紀錄片「腦當益壯」（The Human Mind）中，以登山者穿越兩山之間的峽谷為比喻。以查某個英文生字為例，當?shù)谝淮斡嵪鱽?，就好比向對岸丟出一個綁著繩索的鋼錨，沿著繩索越過對岸，十分辛苦的連接起神經(jīng)元之間的小縫隙。但重復多次之后，神經(jīng)元連接處（軸突）表面的「髓鞘質(zhì)」強化了，就像通路已經(jīng)由繩索變成吊橋，訊息便可快速穿越，看到那個單字就可以不假思索，直接反應。曾擔任德國《明鏡周刊》科學編輯的柯萊恩（Stefan Klein）博士，在他以神經(jīng)科學為背景所寫的《不斷幸福論》（大塊出版）書中，比喻腦的發(fā)展類似一座花園，花圃里沒有施肥的植物會逐漸凋零，比較少用到的連結，就會得到較少的神經(jīng)成長要素，「在動物實驗里，甚至可以在電子顯微鏡下看見腦內(nèi)這些不活動的線路漸漸消失?！?/span>

你可以「發(fā)揮想象」　腦中模擬上健身房，就能練出真肌肉

這里可以發(fā)現(xiàn)，孔子在二千五百年前就說出的「學而時習之」，確實有科學根據(jù)。當學習范圍越寬廣，一千億個神經(jīng)元之間的連接越密，訊息傳遞的速度就越快。

以強調(diào)終身學習的臺積電董事長張忠謀為例，他的學習是有計劃、有系統(tǒng)，有紀律的。他在半導體專業(yè)范疇的學習，一輩子沒有停過；進入管理階層，又開始學習財務；回到臺灣，則強化對國內(nèi)政經(jīng)環(huán)境的認識。此外，他還喜歡音樂、歷史……，在他的大腦中，神經(jīng)元的連結必然密如蛛網(wǎng)。

張忠謀還說過，他對客戶的財務報表非常注意，重要客戶的數(shù)據(jù)兩周看一次，記下重點，并溫習。如果以大腦照影技術觀察他的大腦，應該可以看到他腦中已為這些客戶建立起特別的回路。當他一想到這家客戶，回路上的電流一定跑得飛快，立刻涌出許多數(shù)據(jù)和信息，來幫助他做出準確的判斷。

談到腦的學習，甚至連運動都可以借助大腦科學的最新發(fā)現(xiàn)。在BBC的紀錄片中，向奧運進軍的英國體操選手在教練指導下，學習「可視化練習」——在大腦中不斷想象自己如何做出每一個完美的動作。等她真正上場時，腦中神經(jīng)元連結的路徑已經(jīng)安排好了，腦部將電波訊號傳往肌肉，身體便照著執(zhí)行。經(jīng)過腦的「可視化練習」，她可以完美的完成以前難以克服的高難度動作。美國愛荷華大學的腦神經(jīng)科學家甚至發(fā)現(xiàn)，只要人在家中，想象自己在健身房奮力的舉起健身器材，似乎看到自己臂上肌肉跳動，汗如雨下，就會真的練出一身肌肉，效果是花錢上健身房的一半。

大腦科學家發(fā)現(xiàn)過去人們的經(jīng)驗之談，如「三思而后行」、「觸類旁通」、「舉一反三」、「靈光乍現(xiàn)」，其實都有科學的根據(jù)。善用多接觸、多練習、多思考的方法，刺激我們的大腦連結，可以幫助我們打造周密而靈活的思慮，達到所謂的成功。

但，這是有前提的——學習必須夠寬、夠深，才可刺激腦子創(chuàng)新。最近，美國西北大學的科學家利用大腦照影科技，對人腦的電波監(jiān)測，結果發(fā)現(xiàn)受測者在苦思時，大腦右側顳葉的「前上顳回區(qū)域」活動明顯增強。并且，在「頓悟」前○．三秒左右，突然產(chǎn)生出高頻的腦電波。科學家推測，這正在于促使大腦將看似不相關的信息進行集結，使人們在其中找到先前沒有發(fā)現(xiàn)的聯(lián)系，從而「頓悟」出答案。

對照張忠謀的苦思經(jīng)驗，這個高頻的腦電波也可能出現(xiàn)。在一次專訪中，他解釋自己的思考方法：「半導體是很大的產(chǎn)業(yè)，受世界大國財經(jīng)變化的影響很大，一個知識系統(tǒng)是一個金字塔，所以我需要好幾個金字塔。然后經(jīng)過苦思，突然像電光一閃，或靈機一現(xiàn)，才會有洞察。有了洞察，就有創(chuàng)新、發(fā)明?！?/span>

除了上述的探討重點（成功人士的腦部如何運作學習力、思考力），成功人士的另一個特質(zhì)是情緒掌控力、正向思考力，哈佛大學心理學博士丹尼爾．高曼（Daniel Goleman）的研究報告顯示，優(yōu)秀領導人的成功，有九○％可歸因于情緒智力。用EQ預測一個人的未來成就，準確度可以高達八成。而神經(jīng)科學家發(fā)現(xiàn)，情緒掌控力也可經(jīng)由大腦的學習而獲得。 你可以「動心忍性」　青少年易情緒化，導因額葉發(fā)展未成熟

情緒是演化的產(chǎn)物，藉以讓生物能快速解決比較簡單的問題。例如讓我們看見毒蛇猛獸，不假思索拔腿就跑。不過，現(xiàn)代人類每天要面對的事，不管是投資、購物，還是人際關系，都比叢林生態(tài)更加復雜，不能單憑感情用事。科學家發(fā)現(xiàn)，雖然人類的情緒主要由杏仁體引發(fā)，但人類后來演化出來的理性腦，卻有控制情緒，提高EQ的功能。

根據(jù)斷層掃瞄影像研究，有一條神經(jīng)路線從左側額葉（理性腦）出來，連接杏仁體（感性腦），可以看到兩者的活動有互相均衡的作用。額葉左側的活動一增加，杏仁體里的刺激就會減少，反之亦然?？茖W家認為，額葉左側可借著輸送阻力脈沖到杏仁體，讓激動的情緒平靜下來。
美國Mclean醫(yī)院的Todd博士研究發(fā)現(xiàn)，青少年由于額葉（理性腦）還沒有發(fā)育成熟，所以杏仁體（感性腦）的主導性大，對外界刺激容易做出情緒化的反應。成人以后，我們就擁有一個可以關閉負面感受的開關，只要經(jīng)過訓練，提高額葉左側（理性腦）的活動力，就可以有效管理情緒。

以資誠會計師事務所所長薛明玲為例，讓我們假設以斷層掃瞄影像，觀察在一九九五年八月初晚上國際票券出事時，他的大腦運作情形。

當有人告訴他，他所負責會計簽證的國票出事了，他立刻打開電視，「臺灣金融史上最大金額的基層員工舞弊案，虧空一百零二億元」，視神經(jīng)接收了屏幕上斗大的標題，直接刺激了他的杏仁體（感性腦），負面感受油然而生：「完蛋了，我會不會因此被扯入，甚至被關?！埂高@樣下去，我的家人、好不容易打下的基礎不就全毀了……?！?/span>

這是一個關鍵：失敗者，也就是多數(shù)人，其腦部的杏仁體（感性腦）會持續(xù)產(chǎn)生負面情緒，產(chǎn)生遁逃之念；成功者（經(jīng)過訓練的人）不同，這時候，其理性腦會產(chǎn)生力量。深陷危機的薛明玲感受到自己的恐懼，但訓練有素的大腦額葉（理性腦）立刻發(fā)出阻力脈沖，杏仁體的活動逐漸減弱，一個聲音慢慢浮現(xiàn)，「我應該冷靜思考事情的本質(zhì)，解決問題?！顾刮豢跉?，關掉電視，走進書房，讓額葉（理性腦）接管自己。

腦神經(jīng)系是人體內(nèi)最耗氧的器官，占了全部耗氧量的三○％以上。特別是在不安或緊張時，腦部活動異?；钴S，氧的消耗量也隨之大增。

深呼吸幾口氣，補充了腦部的氧氣需求后，薛明玲的額葉恢復了平時的活動能力。他開始思索自己在這件事情的位置是否構成違法，將疑慮點一一拿筆寫下來，如果負面情緒出現(xiàn)時，他就告訴自己不要去想。就這樣，他在書房里一星期，將整個案情梳理一遍，期間一如往常上班，最后平安度過，更因沉著冷靜面對事情贏得掌聲。

你可以「靜坐修煉」　打坐一萬小時的僧侶，理性腦超活躍

科學家發(fā)現(xiàn)，我們對負面感覺比正面的更強烈。在神經(jīng)心理學的實驗中，出示高興和悲傷的圖片給受測者看，他們?nèi)疾蛔杂X的對悲傷圖片反應比較強烈，這從腦波的劇烈振幅就可以看出。這種預設態(tài)度，也是從演化過程中保存下來的：我們的祖先一聽見草叢里有簌簌聲，就算再肥美的獵物也會立刻丟下，并躲到安全的地方。到了今天，負面思考還是比正面思考更容易浮現(xiàn)在我們的大腦。

幸好我們還有「理性腦」可以控制負面情緒，「當我們練習自我克制時，我們是在重新塑造自己的腦?！箍氯R恩博士在《不斷幸福論》書中指出：因為練習讓腦子中「刺激」與負面「反應」之間的連結減弱了。我們因此改變了腦的結構——結果是，處理自己的感覺變得越來越容易。

至于，如何藉「練習」自我克制？其一，可參考九七四期《商業(yè)周刊》封面故事「正面思考的威力」；其二，靜坐。透過腦波圖顯示，規(guī)律靜坐能誘發(fā)左額葉皮質(zhì)活動強度。科學家發(fā)現(xiàn)，可以透過靜坐，讓大腦左側額葉（理性腦）更容易輸送阻力脈沖到杏仁體（感性腦），讓身體和精神平靜下來。

美國威斯康辛大學神經(jīng)心理學家戴維森（Richard Davidson）曾透過達賴喇嘛協(xié)助，邀請一位西藏僧侶，從亞洲搭飛機去美國接受測試，結果，這位打坐時數(shù)超過一萬個小時的僧侶，其左側額葉的活動，是戴維森二十年研究生涯中所測量到最強的一位。

其實，不論是一位禪僧、瑜伽弟子還是基督徒，在專心一志的祈禱或念誦經(jīng)文中，始終把感知集中在一個焦點，并阻止心思轉到平日的煩憂上。根據(jù)哈佛大學的神經(jīng)學者班森（Robert Benson）與華勒斯（Herbert Wallace）的研究，此時因為思想平靜，肌肉會松弛，腦的電波會轉變?yōu)楸容^平靜的所謂α波。

當我們了解大腦與我們情緒、感受，以及心智、意志的關系，就知道塑造自己的大腦永遠有機會。想要打造自己的成功人生——不管你對成功的定義是追求卓越，或是內(nèi)在情緒常常平和，擁有幸福感，大腦都等待人更多的跟它溝通與互動，來達成這項使命。