坐，在你遠足旅行疲憊時，是一種享受！但這個生活中最平常的動作也會危害到你的身體健康，坐的時間久了，腰腿部就缺少運動，結果就是腰腿越來越粗。
長時間坐著會給身體帶來哪些傷害？
久坐不動會影響到消化功能，使胃腸蠕動緩慢，消化功能降低，日久容易誘發(fā)消化不良、便秘甚至痔瘡的發(fā)生。久坐不動還會使頸部肌肉和頸椎長時間處于相對固定的位置，會導致局部血液循環(huán)不良，使肌肉勞損，發(fā)生頭痛及頸椎病，這對于素有頸椎病或腦動脈供血不足的老年朋友來說無異于雪上加霜。
坐2個小時后，好膽固醇下降20%；坐24小時，胰島素效果下降24%，患糖尿病的危險增加。所以，坐著工作的人患心血管疾病的可能性是站著工作的人的2倍，這并不奇怪。
如何避免久坐對身體造成的傷害？
1、“擴胸運動”，方法：每坐一兩個小時后，站起來，雙臂展開，做擴胸活動。每回舒展胸部三五分鐘。做“擴胸運動”的次數(shù)、強度和頻率，應根據我身體狀況而定。
2、上班族每天至少應該活動30分鐘。而要達到這個運動量可以不可以因地制宜，比如坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行，或改騎自行車；上樓時不乘電梯，走樓梯；在電視播放廣告時，站起來走動一下。鍛煉的強度可以不可以逐漸增加，如果原來一站路走15分鐘的，可以不可以逐漸加快到10分鐘。當然，如果你能抽得出更多的時間，建議你不妨每工作1小時做5分鐘的休閑運動，非常簡單，只需要你伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰即可。
中國養(yǎng)生食品網http://www.999yst.com提醒大家不要長時間坐著，久坐辦公桌前的人至少在久坐40到60分鐘后就要起來活動一下四肢，扭轉一下自己的腰和脖子。
是個問題
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外貿人久坐是個問題。
