一整個(gè)上午坐在辦公室工作，午餐過后不想再坐著等長肉了對(duì)嗎?而且飯后這段時(shí)間，是最容易感覺疲勞的，那么這次就來介紹減肥、消除疲勞的效果都非常好的動(dòng)作，想要做個(gè)時(shí)尚苗條、而又精明能干的上班族的話，那就趕快動(dòng)起來吧。
(1)拉伸背部和整個(gè)腿部
這是一個(gè)身體前屈的動(dòng)作，通過這個(gè)放松運(yùn)動(dòng)，借助椅子來拉伸大腿內(nèi)側(cè)的肌肉。向下低著頭，然后重復(fù)地深呼吸，就能喚醒大腦。特別是通過往下低頭的動(dòng)作，還可以消除臉部松弛、臉部浮腫，達(dá)到小臉的效果。傍晚下班時(shí)，不想讓人看到憔悴的容顏的話，一起進(jìn)行練習(xí)吧。
1.站在椅子前面，雙腳分開，雙腳的距離大概為1到2個(gè)緊握的拳頭大小。
2.雙手手臂放在椅子上，并且重疊在一起，然后讓額頭靠在重疊著的手臂上。保持這樣的姿勢(shì)1分鐘。接著，拉伸從大腿內(nèi)側(cè)到腰部、背部、脖子后方的部位。
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