海產(chǎn)品魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素。
麥芽油含有豐富的維生素B、E，而缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少。因此，應經(jīng)常食用含麥芽油多的食物。
辛味食物調(diào)味食物蔥、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。
動物腎臟豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣；豬腎咸平，助腎氣、利膀胱；狗腎對增強性功芐Ч選?
雞蛋含有八種人體必需的氨基酸，可強精益氣，提高精液質(zhì)量，增強精子活力，同時也是性愛后恢復體力的最佳食物。
蜂蜜含有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。
硬果松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激發(fā)性欲、引起性沖動的功效。
蠶蛹含有豐富的營養(yǎng)，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。
對性功能不利的食品
粗棉籽油、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被認為是不利于性功能的食品。祖國醫(yī)學認為這些食物有傷精氣、傷陽道和衰精冷腎等不良的作用。
男性生殖健康防治“總動員”
1、廣泛開展宣傳教育，提高人們的防護意識，提倡優(yōu)生優(yōu)育。
2、不用泡沫塑料容器和聚氯乙烯包裝食品；少吃有添加劑的食品；飯前洗手。
3、改善工作環(huán)境，遠離高壓輸電線和磁場，注意對X線、放療和微波危害的防護。
4、不穿緊身褲，少泡熱水澡，最好不用電熱褥。
5、食用無污染的糧食和蔬菜，少吃煎炸的食物，多吃富含蛋白質(zhì)的食物和富含維生素C的水果。
6、居室裝修須無污染。
7、戒除煙酒，勿亂服藥物。
8、若生殖健康已受影響，必須及時找專科醫(yī)生進行治療。
