很多人到了秋冬后，就會(huì)補(bǔ)身體，但是又不想發(fā)胖，怎么能即滋補(bǔ)又不發(fā)胖，是伙伴們的苦惱。在減肥方法大全里，小編成功搜羅出一個(gè)完美的冬季瘦身方法，那就是三日減肥湯譜的做法，也就是蔬菜瘦身湯，下面教給大家。
瘦身方法一：海帶減肥湯
功效：清熱去火、減肥瘦身
材料：冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。
制作方法：將瘦豬肉洗凈切成片放在熱水中燙一下，將冬瓜連皮一起切成塊，再把海帶用清水浸泡15分鐘，去雜志洗凈切成段狀，等到水開(kāi)后，將食材全部都放進(jìn)去，用大火先煮10分鐘，再用文火煮兩個(gè)小時(shí)，最后放入鹽調(diào)味即可食用。
瘦身方法二：西蘭花綠色濃湯
功效：美容養(yǎng)顏、調(diào)理腸胃、健康均衡、減肥瘦身
材料：西蘭花、洋蔥、橄欖油、水、鹽、砂糖、胡椒粉、番茄、豆奶、濃縮湯汁。
制作方法：先將西蘭花撕成小朵洗凈，洋蔥洗凈切成薄片，然后把橄欖油放在鍋中加入洋蔥一起炒，洋蔥呈透明狀后，放入水和濃縮湯汁，當(dāng)湯汁煮沸后放入西蘭花煮6分鐘，接著往鍋中加入豆奶、鹽、砂糖、胡椒粉調(diào)味即可出鍋食用。
瘦身方法三：法式奶油胡蘿卜蓉湯
功效：調(diào)理腸胃、清爽可口、低卡減肥
材料：胡蘿卜、玉米奶油罐頭、牛奶、濃縮湯汁、西蘭花、鹽、胡椒粉。
制作方法：先將胡蘿卜洗凈磨成泥狀，加入玉米奶油和牛奶，用中火加熱，再放入鹽和胡椒粉調(diào)味，接著把西蘭花掰成小朵洗凈，放在熱水中焯一下，就可以將湯汁裝盤，用西蘭花做點(diǎn)綴。
這3類瘦身湯，材料菜場(chǎng)都能買的到，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，是能達(dá)到伙伴們瘦身又滋補(bǔ)的效果的。而且很適合節(jié)假日在家里閑來(lái)無(wú)事，煮煮湯、瘦瘦身，真的是相當(dāng)?shù)膼芤饬耍琅畟兌伎梢匀L試。
