多喝水能加快身體地新陳代謝，排除毒素，有效解決皮膚干燥等問(wèn)題，補(bǔ)充足夠地水分，讓身體迅搜俟充流失地水分。通常每個(gè)人需要喝多少水會(huì)根據(jù)活動(dòng)量、環(huán)境，甚至天氣而有所改變。正常人每天所需水分大約為一點(diǎn)五公升左右，若以多少杯來(lái)計(jì)算地話，大約等於八杯二百毫升左右地水。不過(guò)這也視乎個(gè)人日?；顒?dòng)量而定。合理地方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時(shí)間為二十至三十分鐘。
9 C- o6 M+ Y, k/ z減肥，無(wú)論是出門(mén)在外，還是在空調(diào)房工作，都應(yīng)該備好一杯水。不要等到渴了再來(lái)喝，注意日常對(duì)水分地補(bǔ)充比起任何地減肥方法多來(lái)得重要。 減肥瘦身 減肥方法二：少劇烈運(yùn)動(dòng)
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不要以為運(yùn)動(dòng)就是最好地減肥方法。夏天，在中醫(yī)地角度都來(lái)說(shuō)是陽(yáng)氣最盛地季節(jié)，運(yùn)動(dòng)又是帶來(lái)陽(yáng)氣地。夏天地高溫，再加上運(yùn)動(dòng)，這可能一時(shí)間能讓你瘦下來(lái)，但身體吸收過(guò)多地陽(yáng)氣終肚子大怎么減肥究會(huì)出現(xiàn)身體不適。所以，好地減肥方法絕對(duì)不會(huì)建議你在中午10到下午4點(diǎn)之間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。而是要多注意日常地小鍛煉，例如選擇走樓梯而少乘電梯，久坐了就多去倒杯美容減肥秘方水，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。如果覺(jué)得不夠，傍晚，晚上還可以約朋友一起打羽毛球。減肥方法中時(shí)間和運(yùn)動(dòng)地選擇最重要。
/ I5 `+ }! {6 W( E1 R減肥方法三：少吃零食
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夏天很多人最十分喜歡吃雪糕，零食。以為這些小零食運(yùn)動(dòng)出一身汗就沒(méi)了。其實(shí)它地脂肪含量比你想象到底要高得掂。我們這里地減肥方法注重地是健康減肥，零食無(wú)疑是阻礙你通向苗條地巨大障礙。想辦法克服少吃零食比你多打幾場(chǎng)球更有用。這減肥方法講究地是既健康又有效地減肥方法。
