人生的目的和意義是什么？問這個問題的人顯然對自己目前的生活不滿意。人生的目的就是要過好我們目前的生活，享受我們活著的每個當(dāng)下。如果說人生還有其他任何目的，那是一個逃避當(dāng)下的借口。快樂地享受你所擁有的，生命會給我們更多不可思議的禮物。不幸的是，我們的快樂有很多障礙。
有些人尋求“不自私”：
你真的想要快樂嗎？你真的把自己的快樂放在人生的第一優(yōu)先嗎？閉上眼睛，想一個你最愛、最在乎的人，告訴他“我擁有快樂比擁有你重要”，看看你是否有不舒服的感覺？是否自責(zé)自己的自私？如果是的話，那么不自私就比你的快樂重要了。
有些人尋求掌聲：
有些人外表也許風(fēng)光，卻是精神世界的乞丐。他們總是在尋求掌聲和肯定的人是很累的，可惜他們自己多半看不到。當(dāng)你看到這樣的人時，回到自己內(nèi)在去找那個相應(yīng)的乞丐，并試著在日常生活中隨時認(rèn)出他來。這是邁向獨立自由很重要的一步。
還有些人尋求他人的認(rèn)可：
有位老先生跟我抱怨他在妻子心目中的地位還不如她的狗。對于老先生把自己的重要性交給別人來決定我覺得很難過，更讓我震驚的是，他覺得狗有資格和他在一個天平上來稱重。如果他覺得自己是如此的不重要，又怎么能夠要求別人覺得他重要呢？
不要讓任何外在的事物影響你自己的快樂
我們每個人都為自己的人生寫了一個劇本，并且把周圍的人都寫進來，指定他們扮演不同的角色。如果有人或事膽敢不照劇本或臺詞演出，不給我們掌聲，不認(rèn)可我們的時候，我們就受傷不快樂、抗拒或斗爭。
我是誰？我真正的身份是一個意識的海洋，我要毫無選擇溫柔地接受大海里所有正面的和負(fù)面的浪花孩子們，深愛所有的黑暗和光明。接納內(nèi)在的陰暗面，接納外在世界的陰暗面（所有的不順?biāo)欤瑫r接納我的不接納：就只是去觀！每日的生活情境：好的、壞的，它們在不斷地提醒我們：我是“誰”－－無所不容的意識的海洋。如果能覺察認(rèn)識到這點，那么我們生命中所有的發(fā)生都會是個祝福。
放棄自以為是、頑固僵化的人生劇本吧，讓它成為有彈性的、流動的、充滿驚喜的，那才是終極的解脫和自由。
