每天下班到家后抬腿貼墻15分鐘，這招真的是很便利又不吃苦的瘦腿妙計(jì)。他可以讓血液倒流，防止靜脈曲張哦。但是一定要堅(jiān)持，晚上睡覺前，或洗澡后都可以做，邊做邊看書，很方便但時(shí)間不便于過久，不然會腿麻哦!
瘦腿方法二：按摩足三里穴
如果你是辦公室女性，腿部的按摩操是你一定要做的，很簡單的!只要你不時(shí)的按摩你的足三里穴位，足三里穴在哪呢?!
就在你膝蓋三根手指的無名指的地方。這穴位很好找，壓下去有個(gè)凹槽，就是足三里穴，壓下去停留五秒在放開你會覺得酸酸的，但很舒服。這穴位是非常的滋潤我們的身體，也就萬能滋潤穴，每天分三次每一次按摩三分鐘即可!既可以瞬間緩解你的小腿不適，還可以促進(jìn)血液循環(huán)哦。
坐在辦公室里我們還可以準(zhǔn)備上一個(gè)簡易瘦腿按摩器，隨時(shí)拿來按摩我們的雙腿，既有趣又舒適。同時(shí)也給你枯燥的辦公生活增添了些許樂趣哦。
瘦腿方法三：穿高跟鞋有講究
由于女生長期穿高跟鞋，小腿的受力比一般穿平底鞋要大三倍，也就是說高根鞋的鞋根越高，小腿所承受的壓力越大。但我不會鼓勵(lì)大家就不要穿高根鞋，畢竟高根鞋可以顯現(xiàn)出女性優(yōu)雅性感的一面，而且可以讓臀部更緊實(shí)更翹，也會讓胸部更立體?？墒窃谶@邊穿高根鞋走路一定要正確，不可以駝背也不可以拖著高根鞋走路。
我工作的時(shí)候都會看見藝人跟模特兒只要一秀一結(jié)束就會馬上換上舒適的平底鞋，她們都會利用時(shí)間不穿高根鞋。
上班可以帶兩雙鞋：平底鞋跟高根鞋。上班如果是擠公交車或者地鐵，穿著高跟鞋對于女生來說真的很吃力。如果開車上班更要穿平底鞋才安全，到了公司在換上高根鞋，這有兩面不同的風(fēng)情呢!可以讓男性著迷，就像是素顏時(shí)的你跟化妝的你一樣會呈現(xiàn)出女性兩面的感覺哦!
我上個(gè)星期參加一一堂民族舞蹈課，老師教了一個(gè)練習(xí)體形的課，很簡單，但那個(gè)動作讓我明白，其實(shí)我平時(shí)挺直腰的姿勢一直的錯(cuò)的，我活了20是多年了，才知道我的站姿是很難看是這個(gè)原因。
比如當(dāng)我一挺腰的時(shí)候，我屁股是敲起，胸是頂起的，其實(shí)屁股不用敲起，而是收起來，因?yàn)槲移ü梢呀?jīng)夠大了。這是給自己的笑話，
那個(gè)基本動作就是雙腿合并，一定要合緊，腳板擺白字，盡量偏一字，屁股往前收，肚子往里面收，頭抬起，脖子伸長，肩往后收，雙手往前擺，不用貼身，手指對手指，雙手?jǐn)[圓，放松把中氣呼氣到肚子的地方。
對于這個(gè)中氣我覺得還需要好好研究，因?yàn)橐婚_始我為了用力爸腿繃緊，把氣擠在胸的地方，老師說放松，把氣呼氣下來，接著我發(fā)現(xiàn)我身份僵硬得有點(diǎn)麻的，我跳舞很多年了，我發(fā)覺我不是一個(gè)真正的舞者，真正的舞者是從里到內(nèi)都散發(fā)著舞蹈的氣質(zhì)，這種氣質(zhì)可能就是從體形開始。
美腿？美容。
