十、化肥
漚農(nóng)家肥的過程，不怕花錢怕麻煩，小時候家人用蛋殼、草木灰、不吃的魚腮魚
腸，淘米水，漚出一缸子臭東西去澆菜園。現(xiàn)在我們吃不到這樣種出來的菜了，都是化肥催出來的。人也是化肥催出來的，以手邊的口香糖為例，它的配料：木糖醇、麥芽糖醇、膠
基、D-甘露糖醇、香料、阿拉伯膠、甘油、明膠、巴西棕櫚蠟、乳化劑、甜味素（含有苯丙氨酸）、檸檬黃、靛藍、抗氧化劑…… MM們買零食也可以試看它的配料表，你就會明白你臉上那些斑點是從哪來的，從一些我們的身體完全代謝不了的廢物中來。
人的身體是從自然界的食物環(huán)境中獲取足夠營養(yǎng)?？墒侨绻覀?nèi)繌霓r(nóng)產(chǎn)品而非
工業(yè)制成品獲取營養(yǎng)，食品加工企業(yè)怎么生存下去？所以他們做廣告甚至改變我們的營養(yǎng)觀
念，讓我們覺得那些經(jīng)過無數(shù)次加工的食品比剛從地里摘下來的東東更好。其實，我們用于保養(yǎng)的東西離開土地越久，它的效果就越差。中藥里的美容秘方，很多是要強調(diào)時間性的。如“新摘的益母草擠汁，配以新鮮烏骨雞血，用于涂面 ……”，一些高檔化妝品也許真是用某些稀有植物提取物制成的，可惜這些稀有植物不長在我們家后院，它們被摘下到用于我們的面部，很可能已經(jīng)歷上百道工序并且相隔數(shù)年之久。
糯米酒 是好東西，特別是冬天，它能補脾胃、益肺氣。溫能養(yǎng)氣，正氣旺盛，身體也就溫暖了。在冬天加進一些紅棗、桂圓、花生,簡直就是補血豐胸的不二方。可是好的糯米
酒，在超市買不到。小時家釀的糯米酒，幾斤米才出一斤酒呢。算一下超市的酒一大瓶才幾
塊錢，加了很多糖水，沒幾粒米的。自制方法：把糯米蒸熟放涼，拌一些酒曲，然后中間挖一個洞（酒就是滲到那個洞里的），用毯子把整個酒壇包起來，放幾天酒香就飄出來了。如果在酒里加女貞子或枸杞，就是女兒酒了。
普通的綠豆芝麻也很美容啊，如果你吃的綠豆糕和芝麻糊沒加太多糖和防腐劑。至
于它加了沒有誰知道呢。工業(yè)社會就是如此嘛。MM要是也相信天然的東東，也自已漚肥料試試看。
Q：長痘
MM因為怕長豆而不敢吃紅肉的情況很普遍，都覺得紅肉熱氣。如果你本身不喜歡吃
肉可以不吃，用其它方式補充鐵質(zhì)也可以。如多吃 深紅色水果，櫻桃、草莓、桑椹、紅棗。
光吃水果體溫會太低，怕紅肉熱氣就不要加太多香辛料，燉就好。加一些蔬菜更好，如燒牛
肉加胡蘿卜，羊肉火鍋同時吃豆腐和白菜。長豆有很多可能，如果因為激素，可以喝豆?jié){用豆?jié){做面膜；特殊時期發(fā)豆，喝一些益母草化瘀血；出于壓力，吃富含維生素 B和鈣的食物。太熱的天，用蜂蜜水敷臉可以殺菌（蜂蜜放不壞，它本身就殺菌），珍珠粉可以去除面部油脂同時也富含維生素Ｂ。都不會有副作用。不要吃太多太涼的東西，像龜苓糕本身是滋陰的好東東，但吃太多，或吃太冰的就會傷脾胃。一次一小碗，吃到秋涼就行了。手腳冷并且豆印子老也消不去，說明體內(nèi)有淤血，在月經(jīng)前后一定保暖，吃溫東西。脾胃不是很好的 MM，可以在做燉品的時候加薏米，或把薏米蒸熟壓成泥吃，可以調(diào)養(yǎng)脾胃。薏米對改善粗大毛孔和黑斑有效。三十以后長的是所謂的熟女豆，不是青春豆。青春豆是皮脂腺分泌旺盛造成的，我們的一般是內(nèi)分泌出現(xiàn)了小不調(diào)造成的，多多活動骨盆，讓整個下腹部血液通暢，比如扭腰，搖胯或拉伸大腿韌帶，都有利于這個部位的血液循環(huán)。
豆豆有兩種類型，脾胃蘊熱型，豆豆紅色，發(fā)作面大，可擠出粉粒，同時有口干便
秘牙痛口臭等癥；氣血郁滯型的，豆豆顏色暗紅或紫紅，經(jīng)期病情加重。
Q：水果vs. 果汁
只有懶女人，沒有丑女人。嚴重贊成這句話。
夏天快到了，超市瘋狂促銷可樂、七喜、匯源果汁?？墒俏液茸砸颜サ墓?。早上
起來看見耀眼的陽光，喝一大杯鮮榨橙汁吧。酸酸的味道含了特豐富的維C，可以鎮(zhèn)靜、消
炎，美白皮膚。維C是非常容易被分解的，只有自已鮮榨的橙汁才有效喔?？傊栐酱蠛鹊迷剿幔缺璧臅r候要猛加檸檬汁。
春天是陽氣上升的季節(jié)，聚積一冬的內(nèi)熱要散發(fā)出去。天氣忽暖忽熱，身體很容易
失調(diào)，皮膚容易過敏起豆。富含維B、C的新鮮水果蔬菜能增強皮膚對陽光和過敏源的抵抗
力。這個季節(jié)的MM因為日曬會起一些小斑點，把它們“ 吃掉 ”吧！用檸檬汁等酸性的東東做面膜，在春天要小心一點，因為春天的皮膚太敏感了。所有新鮮上市的水果都榨而飲之。 蕃茄黃瓜汁加上一點玫瑰花，是超能美白飲料。 菠蘿汁（榨的時候加一點點鹽）不但好喝，而且菠蘿蛋白酶可以幫助消化，對吃了肉肉而內(nèi)疚的MM是救星。木瓜汁也好，木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能幫助消化，分解脂肪，美白豐胸喔~
可能有人會說，直接吃水果不就完了，干嘛費勁打成果汁呢。水果一般飽腹感強，
吃兩個水果肚子就飽了，打成果汁可以喝更多，也不增加胃腸負擔。還可以制程多種水果搭
配的復合果汁。
Q：豆?jié){
自制最好，超市里的加糖太多了。自己制可以加冰糖，冰糖比白砂糖清潤。自制還
有其它好處，想補腎的加點黑豆，補血可以加花生，還能做杏仁茶。秋天喝這個可以潤肺止
咳。
Q：熱茶
之所以只說熱茶，是怕大家在天氣轉(zhuǎn)熱而且干燥的時候貪喝涼茶和冰茶。說到解
渴，熱茶更理想。天熱了腸胃機能一般會差一點，再喝冰東西很傷害脾胃。喝熱茶就是當時感覺不夠暢快，但過后身體很解渴。其實，溫熱的茶水會使食物里有效的東東更快運行到身體各處，冰茶就沒有這種效果。
推薦：羅漢果一小塊，玫瑰花3-5朵，紅棗3-5顆，枸杞 10顆。熱水沖泡，這壺茶里，羅漢果清熱解暑、化痰止咳、涼血、清肺潤腸和生津止渴；雖然有甜味卻并不含熱量；紅棗健脾胃、補氣血；枸杞明目、滋補肝腎；玫瑰花活血調(diào)經(jīng)，舒肝理氣。暑天時一杯熱茶下肚，額頭上馬上出汗。
Q：早上喝鹽水
如果沒有高血壓或腎臟問題，喝鹽水沒什么不好。盡量淡一點就行。鹽水可以去掉
胃里的毒素和火氣。便秘吃紅薯很有效。
Q：斑
眼下的斑點一般對應的是子宮的問題，而顴骨上長的斑點和肝氣郁結(jié)有關(guān)。如果在
鼻子和嘴附近就是胃火氣比較大.
Q： 胃火大
胃火分虛實。實火表現(xiàn)為多食善饑、上腹不適、口苦口干、大便干硬。可用梔子、
淡竹葉泡茶喝。虛火表現(xiàn)為輕微咳、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅少苔，可吃些有滋陰作用
的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等?；鸫蟮讲恢掠谝盟幍某潭?，飲食調(diào)養(yǎng)就好。少吃香辛刺激性的、
油炸的食品，多吃清淡的食物和新鮮蔬菜水果。
Q：皮膚發(fā)黃，色不均，眼角有斑，手腳涼，皮膚干
膚色黃表明肝腎功能不旺；眼角的斑點對應子宮氣息不暢；手腳涼是MM的通??；一
般是生殖系統(tǒng)比較寒涼；氣血不通則體內(nèi)能量不能到達皮膚，皮膚就會比較干燥。皮膚只是
一個末梢，它對應的是內(nèi)部器官的活力。調(diào)養(yǎng)生殖系統(tǒng)是一個很整體的事情，不是吃一點食物或藥就行了。運動，飲食和生活習慣都有關(guān)系。一旦調(diào)養(yǎng)好，好起來的也不只是一個部位，卵巢、盆腔、子宮等各個器官都會相應地好起來，皮膚上各種毛病的消除只是附帶效果?？陀^地說，想靠只吃一兩種藥立刻治好某一處豆豆或是斑點是不可能的，人體各處是一損俱損一榮俱榮。
Q：特殊時期的痛
戰(zhàn)斗的武器，就是老姜 。可能很多人都試過在痛的時候喝姜湯吧。喝一兩次效果不一定明顯。姜是最能溫暖身體的了，并且不會像益母草那樣多喝有副作用。一定要老姜，在感覺日子快到或第一天痛的時候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），盡量多幾片，越辣越好，加幾勺紅糖。不用怕熱量高，女人在此期間可大量吃糖且不會胖。可以再加一點紅棗和桂圓。用沸水泡姜茶喝。要喝滾燙的姜茶才有效。如果一杯不夠可加紅糖再泡一次，兩大杯下肚，會喝出一身汗來，痛感能立刻減輕。關(guān)鍵點，姜要夠多，茶要夠燙。
Q：小蠻腰。
MM們什么都可以沒有，小細腰是一定要有的。除漂亮之外，我們重要的本錢都在里
面了。小腹是我們生殖系統(tǒng)所在，細腰是良好生育能力的象征，而腰上積累的肉肉意味著生
殖系統(tǒng)功能的弱化。所以中年女性很難保持纖細的腰。就算是一個清瘦的中年女人，腰上小腹上也總是有一些肥肉的。后腰處是我們的腎，中醫(yī)認為“腎是先天之本”，腎功能的弱化會拖累身上所有其它器官。很多身體問題，因腎而起。腎和生殖器官所提供的性能量，是人生命中最本能且最不可低估的能量。氣功因此意守單田，瑜伽則稱腰部的能量是一條睡著的“昆達利尼蛇”，用各種方法來激活它。還有我們的腸子，纖細的腰意味著內(nèi)臟沒有下垂，腸道沒有臟東西和油脂堆積。這么好的狀態(tài)，臉上的斑點總不會從天上掉下來吧。所以說你的臉只是個表象，根本的癥結(jié)在腰上。
現(xiàn)在的MM都很懶，所以下面是最簡化版的強壯和柔軟腰身的方法：
強腰 ：強壯是柔軟的前提，不然風擺柔柳，咔，扭到了，臥床半月。要不才40歲就骨頭松了。強壯腰腎的食品是黑豆 。《本草綱目拾遺》謂其“服之能益精補髓，壯力潤肌，發(fā)白后黑，久則轉(zhuǎn)老為少，終其身無病”。我推薦的用法是：先將黑豆用上好白酒浸泡數(shù)日，取出濾干，文火炒熟，像吃花生豆一樣吃，一天幾顆，很方便，但效果超好，產(chǎn)后女性也可
食用防止腰痛。
再說一個運動，只要簡單的下蹲運動就能激活腎臟：兩腳分開比肩寬一點，腳尖向
外（這種姿勢容易失去平衡，可以扶墻或沙發(fā)），腰挺直，然后下蹲，下蹲的時候兩腿外
展，像青蛙一樣。盡量蹲到最低，然后站起。做 10個能讓人出一身汗。想加強練習，做這個動作時，只腳尖著地就行了。
柔腰：先不怕辛苦測試一下吧。
（1）向前彎腰，手能否很容易抓到腳踝關(guān)節(jié)？如果你是30歲左右的MM，抓不到，先羞一個。
（2）向后彎腰（要有人幫扶著不然會危險），彎得下去嗎？不要求你彎到地上去，腰很酸痛吧？說明你有多久沒運動過它了。（ 3）向左、右彎腰，是不是也很酸痛，彎的時候會不會咔咔作響呢？很久沒有開過的門，一打開也會吱吱響的… … 然后向左后、右后扭腰
同時扭脊柱，嘿嘿真是折騰人啊。
上面就是所有動作了。如果你的腰能夠靈活地前后左右各方向彎曲，它一定不可能
有肥肉，有肥肉的腰不會有這么好的柔韌性。所以你的腰越來越柔軟的同時肯定也越來越
細。做這些動作時要慢，要溫和，不然會傷到。做向前彎腰的動作，前傾的重量擠壓你的小腹，可以排出腸道里的廢物和廢氣；后腿韌帶也得到拉伸，同時向上提臀。向后彎腰，前腰和前胸的韌帶得到拉伸，整個后腰背受到擠壓，后腰背為維持身體平衡而消耗熱量；同時能按摩腎臟。左右彎腰可以使兩側(cè)腰變苗條起來。向左后、右后扭動脊柱可以按摩整個內(nèi)臟器官，使脊柱變得更加靈活
